tecnica 31 Gen 2023 COMP 22/09 2’ 4 single leg stand up + pull guard and sweep1’ collar drag back take2’ 2 burpee + single/double leg1’… wp_1810790
tecnica 31 Gen 2023 Comp 15/09 2” alternato (una volta uno una bolta l’altro2 double leg - 4 flessioni10 rialzate in single leg1’ pull guard and… wp_1810790
tecnica 31 Gen 2023 COMP 20/09 1’ (sempre lo stesso) 5 jump squat + 10 knee slide 2’ 1 entrata di takedown 1 sprawl1’ (sempre lo… wp_1810790
tecnica 31 Gen 2023 METHOD #8: competition class La competition class viene spesso confusa con una sorta di open mat, cioè fondamentalmente la differenza fra una classe normale… wp_1810790
tecnica 31 Gen 2023 Comp training 13/09 - 2’ alternato (1 volta x 1) 5 jump squat /1 doublegs- 15” burpees 45” knee slide- 15” sprawl 45”… wp_1810790
