tecnica 31 Gen 2023 COMP 18/10 20 jump squat - 1’ apro guardia e passo20 affondi - 1’ situp sweep1’ sweep & sweepback10 squat jump1’ takedown… wp_1810790
tecnica 31 Gen 2023 COMP 13/10 - 2’ alternato (1 volta x 1) 5 jump squat /1 doublegs- 30” burpees 30” knee slide-30” sprawl 30” leg… wp_1810790
tecnica 31 Gen 2023 COMP 27/09 1’ (sempre lo stesso) 5 jump squat + 10 knee slide 2’ 1 entrata di takedown 1 sprawl1’ (sempre lo… wp_1810790
